Storie del Team
Marco e il trail in Ticino
Marco T. corre trail in Ticino da dieci anni: come si allena, cosa mangia nelle gare lunghe e perché prova ogni gel in allenamento prima.
Trail
Blog Keforma
Mangiare e bere per la gara.
Carboidrati all'ora, ricette, storie degli atleti del team e piani di alimentazione per le gare svizzere. Con i numeri e le fonti.
Guide gare
Sierre-Zinal, cosa mangiare in gara
Piano di alimentazione per la Sierre-Zinal: 31 km e 2200 m di dislivello positivo, carboidrati ora per ora e ristori da Sierre fino a Zinal.
31 km / D+ 2’200 m